Já viram a galera treinando com essas mascaras?
Mas PORQUÊ?
A Training Mask já existe desde 2001/2003, mas só agora vem aparecendo
aqui no Brasil, pelo menos eu só comecei a ver agora!
O intuito de usar uma dessas é simular altas atitudes, onde a
quantidade de moléculas de oxigênio é menor, e a promessa de uma melhora na
capacidade cardiovascular, fortalecimento do diafragma, fortalecimento
muscular, diminuição da frenquência cardíaca e melhor consumo de oxigênio.
Mas o fato é que estudos recentes quebram essa promessa e hoje, já é possível
desconfiar dos teóricos benefícios do produto.
Primeiro que a Mascara não diminui as moléculas de O2 no ar - dependendo
da mascara ela pode apenas “filtrar o ar” -
o que acontece é a diminuição do
FLUXO de O2 o que é diferente do que acontece em altas altitudes. Mas ao se
deparar com um caso de pouco AR para respirar, nosso corpo precisa de fato se
adaptar e aí o diafragma terá que trabalhar mais e a sensação que teremos é de
um cansaço maior para realizar os exercícios.
É nisso que atletas que usam a mascara estão se apegando, pois uma vez
que eles conseguem treinar “Pesado” com ela, sem ela estarão com muito mais
força, resistência e disposição.
Massss, estudos também já comprovaram que o ganho, de forma geral, não
é muito significativo. E que é mais fácil as pessoas passarem mal durante os
treinos, do que se adaptarem com facilidade. Claro que estamos falando de
pessoas normais, não atletas.
Alguns atletas, principalmente de MMA, conseguem de FATO um ganho na
condição respiratória, pois os mesmos precisam recuperar o fôlego rapidamente
para lutar 4, 5 rounds.
E isso pode acontecer mesmo, mas atletas treinam de forma diferente,
com profissionais medindo todos os níveis hormonais, cardiovasculares,
musculares e eles conseguem adaptar esse treino com mais facilidade e sem
riscos.
Encomendei minha MASK hoje, e assim que chegar vou fazer uns testes e
dou o FEEDBACK para vocês, além é claro de ficar ligada nos artigos mais
recentes!!
Enquanto isso, cuidado e não façam tudo que aparece por aí!
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